ズキズキガンガン重たい嫌な感じの頭の悩みがあると気分も憂鬱で辛くなりますよね。
突然ズキズキ、ガンガンとした頭の痛みが襲ってくるかと思うと、悩みも大きいです。
しかし、大事なのは思い詰めないことです。
悩み過ぎると余計に悪化させてしまいかねません。
そこで、ズキズキガンガン重たい嫌な感じの頭の悩み対策やコツをご紹介します。
•専門外来に行く
最近は病院でも女性外来、禁煙外来など「◯◯外来」という専門性を訴求した外来が増えています。
現代人は忙しく、ストレスも多いのでズキズキガンガンで悩む人も増えていますから、専門の外来に通って治療薬をもらうのも一つの方法です。
ただ、病院に行っても、なかなか治らないんですよね。
対処療法の薬なので一時しのぎと言えます。
その上、飲み続けると依存性がでて、飲まないと悪化したりする場合もあります。
副作用も多いので、薬は、飲み過ぎないことが大事です。
病院の薬は、どうしても我慢できない時のみに限ることにして、並行して生活習慣の改善など本質的な体質改善が大事です。
•生活習慣を改める
ホルモンバランスの乱れは、ストレス、不規則な生活、栄養バランスの悪い食事などが原因で起こります。
また、アルコールや喫煙も血流に悪影響を及ぼしますので、改善したいなら、なるべく控えましょう。
ガンガンやズキズキを誘因する、赤ワイン、チーズ、チョコレート、柑橘系の果物（みかんなど）、添加物の亜硝酸Naや、グルタミン酸ナトリウムなどは、摂らないことです。
そしてバランスが良い食事を意識したいですね。
作るのが面倒な場合は、今は宅食を利用するのも手軽です。
例えば、この記事も参考にどうぞ
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